《健身教练》是一部热血励志与恋爱交织的漫画，讲述前职业举重运动员顾大山因伤退役后，回到家乡小城开了一家健身工作室。他性格粗犷但内心细腻，用独特的训练方法帮助一群各怀烦恼的学员改变身体与人生。同时他与营养师苏小雨从互相看不顺眼到逐渐产生默契，在汗水与笑声中，两人一起面对健身房的经营危机和感情波折。
健身房面临拆迁，顾大山决定参加全市健身大赛赢取奖金保留店面，苏小雨为他制定特训食谱，两人终于坦诚心意。
一位女学员在结业时对顾大山表白，苏小雨看到后默默吃醋，顾大山追出去解释，闹出搞笑误会。
苏小雨推出新营养餐，却被学员嫌弃难吃，她赌气改良配方，顾大山试吃后露出笑容，鼓励她再试一次。
顾大山曾经的举重对手来到健身房挑衅，两人在深蹲架旁比拼，顾大山用技巧战胜力量，赢得尊重。
顾大山发现一个胖男孩每晚偷偷来练，原来男孩因体型被欺凌，顾大山决定收他为徒，帮他重拾自信。
健身房开业首日无人问津，顾大山在门口大喊“免费试练”，喊来一群大爷大妈，场面爆笑又温馨。